抑郁症的明显征兆不止10个，但是常见的征兆包括情绪低落、睡眠障碍、疲劳乏力、注意力不集中、焦虑不安等。对于这些症状，患者需要引起警惕。

1、情绪低落：持续感到悲伤、沮丧或空虚，对日常活动或曾经喜欢的活动失去兴趣和乐趣。

2、睡眠障碍：可能出现失眠、早醒或睡眠过多的情况。失眠表现为难以入睡，早醒则是指在夜间醒来后无法再次入睡，而睡眠过多则表现为整天昏昏欲睡但仍感疲惫。

3、食欲改变：食欲可能减退或增加。一些人可能失去胃口，导致体重下降；而另一些人则可能通过大量进食来缓解情绪，导致体重增加。

4、疲劳乏力：感到极度疲劳，即使没有进行体力活动也觉得很累，身体沉重、缺乏活力。

5、注意力不集中：难以集中精力完成任务，记忆力下降，容易分心，经常忘记重要的事情。

6、自我否定：对自己过度批评和否定，觉得自己一无是处，充满自责和内疚，甚至认为自己是别人的负担。

7、焦虑不安：常常感到紧张、担心未来，可能出现坐立不安、手抖、出汗等身体症状。

8、失去兴趣：对社交活动、爱好、工作等失去兴趣，回避与他人交往，变得孤僻、冷漠。

9、自杀念头：严重的抑郁症患者可能会出现自杀或自伤的念头，觉得生活没有意义，看不到希望。这是抑郁症最危险的症状之一，需要立即寻求紧急医疗帮助。

请注意，抑郁症的症状因人而异，并非每个患者都会全部出现上述症状。如果发现自己或身边的人有这些征兆，应及时寻求专业帮助，进行心理治疗或药物治疗，以改善情绪状态和生活质量。

抑郁症的日常护理

确保患者所处环境空气流通、光线明亮、舒适整洁，有助于患者保持积极心态。提供营养均衡的饮食，避免暴饮暴食或节食。增加富含维生素、矿物质的食物，如水果、蔬菜等，有助于稳定情绪。帮助患者建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和白天过长时间午睡。鼓励患者进行散步、瑜伽等适度运动，有助于释放压力、改善情绪。耐心倾听患者的倾诉，理解患者的痛苦和感受。鼓励患者表达自己的情绪，并给予积极反馈和鼓励。确保患者按时服药，不要自行停药或减少药量。如有药物不良反应，应及时告知医生。