盐是日常生活中常见的调味品，每天生活都离不开，适当喝盐开水可能有一定好处，如润肠通便、杀菌消炎等。但盐开水喝的过多或者过咸，也对人体健康有坏处，如增加高血压的风险、浮肿。

一、喝盐开水的好处：1、润肠通便：每天早上起床喝一杯淡的盐开水，可及时补充晚上丢失的水分，帮助胃肠加速蠕动，起到一定润肠通便的作用，一定程度上预防和缓解便秘；

2、杀菌消炎：出现口腔溃疡或者牙龈肿痛时，可以用盐开水漱口，或者是喝一些淡盐开水，让它在口腔里停留一段时间，这样有助于杀菌消炎，缓解症状。但是盐开水的功效有限，而且起效较慢，如果病情严重，建议在医生指导下配合用药治疗；

3、补充电解质：人在剧烈运动之后大量出汗，容易丢失身体内的盐分，运动之后适当的补充一些淡盐开水，能够帮助人体补充丢失的盐分和电解质，相对更快恢复体力。

二、喝盐开水的坏处：1、增加患高血压的风险：盐开水喝的过多或者是过咸，会导致人体摄入过多的盐分，有增加高血压发生的风险，而高血压对人体伤害大，容易引发脑血栓、中风、冠心病等，所以喝盐开水要注意适量，尽量喝淡盐开水；

2、浮肿：如果是在睡前喝盐开水，容易出现半夜口渴，半夜饮水多，进一步导致夜尿增加，影响睡眠，高盐分也容易导致较多水分在体内潴留，造成眼袋、身体浮肿。